第14章 新的训练内容(2/2)

    艾尼亚斯挠了挠脑袋。

    “好的吧。”

    “嗯。”欧比旺这才继续说道，“比如说剃、月步和岚脚，都需要身体的敏捷度足够高、速度足够快、爆发力足够强；铁块则要求身体拥有极高的抗击打能力和力量，至少也要有像样的肌肉才行，你那小胳膊小腿的根本不够看；还有指枪和纸绘，难度比较高，需要做到精细入微地操纵身体，聚集力量！”

    “哇。”艾尼亚斯这些还都是头一次听说，愈发期待自己以后能学会六式了。

    “所以，相应的三个训练内容也就诞生了。”欧比旺这一次竖起了三根指头，“速度、力量和反应力训练。”

    “当然，光练习这三点还不够，身体的协调能力也很重要，不然根本无法发挥出自己真正的实力。”

    接下来，欧比旺为艾尼亚斯制定了初步的具体训练内容。

    绕海岸跑步，要求一个小时内完成至少一万米的距离——差不多需要绕白爪沙滩来回四圈，这一时间将会进一步缩短，直到艾尼亚斯可以全程全速奔跑下来！

    重物抬举和负重力量训练，当然规格都是在艾尼亚斯的身体承受范围内，不会太影响身体的发育——以此来提高艾尼亚斯的身体力量，欧比旺还会每天针对性训练不同的部位，所以每天的内容会稍微有些不同。

    最后就是进行反应力训练了，欧比旺也想不到好的办法，就准备在艾尼亚斯进行训练的时候用石头砸，干扰艾尼亚斯，而艾尼亚斯需要做的就是躲开，否则被砸出淤青都是小状况。