叫璇姐就好(2/2)

　“没错。”

　于晓璇点点头。

　“教练，不璇姐！你能教我欧洲步吗？”

　程跃连忙问道。

　毕竟这个隐藏任务的时限只有一周。

　然而于晓璇扑哧笑道：

　“你想啥呢，你现在连最基础的直线变速突破都没熟练呢。”

　程跃忙问道：

　“那我该怎么练？”

　于晓璇说道：

　“很简单，提升你左手的控球能力，然后……练练顺拐上篮。”

　程跃脸上的笑容定格：

　“练顺拐上篮？”

　寂静的夜色下，空旷的球馆里。

　在程跃参加国青队集训的第一天，主教练于晓璇单独陪着程跃练到深夜……

　国青队的训练时间表总体仿效男篮国家队，只是强度会降低一些。

　早7:10起床,7:30吃早餐,9:00开始正式训练到11:00,11:30是午餐时间。

　午休过后,15:00在健身房或者田径场进行训练到17：00,18:00是晚餐时间。

　每天20:00-21:00是专门的投篮训练时间,每天的训练时间5小时打底，教练团队进行加练和针对训练是常事，实际上每天的训练时间可能达到6小时上下。

　一周训练六天，周日全体队员进行休息,但是有一向国青队延续下来的规定，每个球员都要练习500次投篮以后才能享受真正属于自己的礼拜天。

　国青队的球员应该庆幸，男篮国家队的这个类似的规定是“1000次投篮”。

　而在每天晚上的训练结束之后，于晓璇教练都会给程跃“开小灶”。

　一般球员进行双手平衡协调性的控球训练，至少也需要十天半月的时间。

　可出乎于晓璇意料的，第二天晚上的“特训”，程跃就已经进步很大。

　而到了第三天晚上，程跃的单侧变速突破上篮，便已经能做的和于晓璇别无二致。

　“学的，这么快的吗？”

　这晚，望着程跃的上篮背影，于晓璇不禁感叹：

　“这小子，果然是块璞玉。”